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关爱孩子眼睛健康、远离蓝光合理护眼
作者:nydermyy   来自:院刊  时间:2018-07-09 08:35   文章点击率:
 

6月6日是全国爱眼日,我们要关爱孩子眼睛健康、远离蓝光合理护眼。

我们每天使用的电脑、智能手机、LED显示屏等,都会发出大量蓝光。蓝光是可见光的重要组成部分,其波长短,能量高可以直接穿入眼球的视网膜中心,感光细胞长时间接受“灼烧”的照射会因为氧化作用所产生的自由基使视网膜细胞受到伤害。

在6·1儿童节和全国爱眼日来临之际,我院眼科特推出以下惠民政策:凡6月2日来我院眼科检查的儿童免收挂号费。

蓝光对眼部影响的表现:

1近视加重。对于发育中的青少年而言,长期近距离使用手机或电脑,会加速近视的发展,有研究表明,连续阅读1小时左右近视程度可加重50-100度,如果没有得到很好的休息及缓解,可加速假性近视的发展,导致最终形成近视。

2.对黄斑部视功能的影响。黄斑部是人类视网膜视物最敏感的区域,手机的蓝光光谱对视网膜黄斑部有一定损伤,长期的慢性光损伤会导致黄斑变性发病率上升。孩子越小,吸收蓝光越多,对黄斑部损伤越大,所以青少年要远离蓝光。

合理护眼,让爱眼成为一种习惯。

1.避免长时间连续应用手机、电脑及看书的时间。眼睛能承受的持续看东西的最大限度是三个小时,如果条件允许,建议每20分钟进行适当休息,眺望远处,做眼保健操或者闭目养神。

2.定期对眼睛做检查。无论有没有近视或远视都要定期对眼睛做检查;一旦近视或远视应及时验光配镜,避免视疲劳及近视或远视加重。若出现眼睛疼痛、红肿或视力下降,更应及时到医院就诊。

3.隐形眼镜不能长戴。戴隐形眼镜的人至少每周换成框架眼镜一次,隐形眼镜护理液要经常更换,注意眼部卫生。

4.多食用叶黄素。叶黄素是存在于天然植物中的类胡萝卜素,是组成视网膜和黄斑部的重要物质,是很好的抗氧化剂,能中和蓝光,主要有抑制光线,增加对比敏感度与视觉质量。

5.学习环境的照明也很重要。如果特别强烈的光线直接照在电脑屏幕上,会造成屏幕的反射,带来眩光。最适宜学习的照明环境是间接照明和混合照明。

6.积极参加体育锻炼及户外活动,对缓解视疲劳有很多益处。